skip to main | skip to sidebar

SUARA PELAJAR

Semua Tentang Pelajar

  • Entries (RSS)
  • Comments (RSS)
  • Home
  • About Us
  • Archives
  • Contact Us

Jumat, 27 April 2012

Makanan Yang Baik Untuk Otak

Created By suryo sulistyo di Jumat, April 27, 2012 Label: artikel, tips



1. Jus sayuran
http://fonega.blogdetik.com/files/2011/06/otak.jpgSayuran hijau seperti brokoli dan bayam, mengandung antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan karena dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Untuk mendapatkan nutrisi dari sayuran hijau tersebut, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus.

2. Alpukat
Makanan seperti alpukat atau minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu meminimalkan kehilangan memori pada otak.

3. Salmon
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon bukan hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fungsi belajar dan memori di otak.

"Makan ikan salmon seminggu sekali dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer karena salmon memiliki jumlah asam lemak omega-3 tertinggi," kata Aronica.

Bagi Anda yang vegetarian, Anda dapat mendapatkan manfaat yang sama dengan mengonsumsi kedelai yang kaya akan asam lemak nabati.


4. Wortel
Vitamin B yang terkandung dalam wortel, bayam, paprika merah, dan labu dapat membantu menghasilkan zat kimia di otak yang dikenal sebagai neurotransmitter.

"Sistem saraf bergantung pada neurotransmiter untuk menyampaikan pesan di dalam otak, seperti yang mengatur suasana hati, lapar, dan tidur," kata Aronica.


5. Yoghurt
Yoghurt mengandung vitamin B12 yang sering disebut sebagai "vitamin memori". Vitamin ini umumnya hanya dapat ditemukan secara alami dalam makanan hewani seperti keju, ikan salmon, udang, dan daging sapi.

6. Bayam dan kangkung
"Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung merupakan makanan utama bagi kesehatan otak," kata Aronica.

Bayam dan kangkung mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi yang sangat berpengaruh terhadap kekuatan dan daya pikir otak.

7. Teh hijau
Teh hijau tidak hanya merupakan sumber antioksidan, tetapi juga mengandung kafein yang baik untuk meningkatkan fungsi kognitif, fokus, dan konsentrasi.

"Kafein dari teh hijau lebih baik dan lebih sehat daripada kopi," kata Aronica.

8. Telur
"Kolin yang terkandung dalam kuning telur, merupakan pembentuk neurotransmitter asetilkolin otak yang mempengaruhi daya ingat," kata Aronica.
Related Posts with thumbnails for bloggerblogger widgets

1 komentar:

lane hemings mengatakan...

Hiii .... buat kamu yang suka BOLA, yuk mari gabung di fans__bett__ing ^_^
Komunitas sepak bola terbesar di indonesia :) 5.E.E.8.0.A.F.E | banyak kejutan menanti | fans | :)

3 Juni 2018 pukul 18.30

Posting Komentar

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)
Argyle

Tweet
Share

[Get This]

Translate

Labels


Blog Archive

  • ▼  2012 (169)
    • ►  Oktober (5)
    • ►  September (7)
    • ►  Agustus (1)
    • ►  Juni (17)
    • ►  Mei (14)
    • ▼  April (39)
      • Makanan Yang Baik Untuk Otak
      • Penyebab & Tips Mengatasi Mimisan
      • Mengatasi Tekanan Darah Rendah Secara Alami
      • Cara Membuat Perempuan Tersenyum
      • LG Segera Luncurkan Electronic Paper Display Fleks...
      • Buah Buahan Yang Dianggap Sebagai Buah Terlarang
      • Tentang Black Hole Dan Asal Muasalnya
      • Suara Beep Pertanda Kerusakan Yang ada Pada Komput...
      • Keberadaan Alien pada Benda-benda Kuno
      • Cara Merawat Blogger yang layak anda huni
      • Cara Pasang Plug In Al-Quran untuk Microsoft Word
      • Cara Download All Driver Komputer dan Laptop Untu...
      • Penyebab Laptop Bisa Sampai OverHeating Dan Solusinya
      • Cara Tepat Belajar Efektif Ujian Nasional Ampuh
      • Background Merah 1, 2.
      • Background Hijau 1, 2, 3.
      • Senjata-senjata Buatan Indonesia
      • Sniper Terbaik Dalam Sejarah Manusia
      • Cara Mengubah Tema Google Chrome
      • Tips Agar Laptop Tidak Rusak Karena Over Heat
      • Tips Membeli Leptop Bekas
      • Cara Merawat Komputer
      • 10 Stasiun kereta dengan arsitektur terbaik
      • Cara-Cara Seseorang Hacker menembus sebuah website
      • Cara Mengatasi Bluetooth Laptop Tidak Berfungsi at...
      • Cara Mendiagnosa Baterai Laptop Menggunakan Comman...
      • Camilan Yang memicu Penyakit
      • Tips Menghilangkan Jerawat & Bekasnya
      • 8 Kiat Menghemat Baterai Laptop
      • Cara Membuat Artikel Terkait Disertai Gambar
      • Cara Membuat Link Bisa Bergoyang Saat Disorot Mouse
      • Cara Menghemat dan Mengetahui Daya Listrik yang Di...
      • Browser Alternatif untuk OS Android
      • Virus EmangEloh.exe Dan Cara Mengatasinya
      • Situs Untuk Berbelanja
      • Cara Membuat Short URL
      • Hacker yang 'Berprestasi' Dalam Sejarah
      • Manusia Mempunyai Gen yang Sama Yang Berada Di Mars
      • Cara Membuat Blogger Menjadi Ringan
    • ►  Maret (78)
    • ►  Februari (5)
    • ►  Januari (3)
  • ►  2011 (142)
    • ►  Desember (9)
    • ►  November (1)
    • ►  Oktober (21)
    • ►  September (2)
    • ►  Agustus (8)
    • ►  Juli (19)
    • ►  Juni (2)
    • ►  Mei (33)
    • ►  April (23)
    • ►  Maret (8)
    • ►  Februari (16)

Statistik Pengunjung

633,152
Diberdayakan oleh Blogger.

Partner Blog

  • Cliquers

Pengikut

.:[Tutup][Klik 2x]:.
TBO
Image by suryos - star

Temukan Di Facebook

Free SEO Tools

Your Id

IP

Back Song

Clint mansell [32 33] lux aeterna by Suryos Tbo
 

© 2010 My Web Blog
designed by DT Website Templates | Bloggerized by Suryo Tbo | Tbo Template